na dlugo

tututut;D długo mnie tu nie było a w ten czas się troche zmieniło :D Znaczy się już nie trenuje boksu tylko MT dzisiaj na pierwszym treningu byłem :D

Gumiś poszedł na siłownie, jest już profesjonalnym Thai Boxerem Kreweta ma jakieś uprzedzenia do zielonych może dlatego że lady go za długo w piwnicy trzyma..

na twoim miejscu dorzucił bym jakieś jedno ćwiczenie na kaptury , które poprawiło by wygląd całości długo już ćwiczysz? bo wygląda jakbyś już ćwiczył sporo czasu Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2017-02-17 09:56:50

Witam Dawno tu nie zaglądałem już długo jestem off i chciałem delikatnie zapisać metkę.. ile tyg proponujecie i w jakich dawkach? Mam dojście do większości labow , który polecacie? Swiss? Squibb? Jaka długość cyklu 8tyg? Czy 12? 12 może trochę za długo na oralach? Hmmm Załóż 8-12tyg, w praniu wyjdzie ile poleci. Squibb będzie dobrym wyborem.

[...] ile trenowales, trenujesz czy tylko Km czy cos innego jak tylko Km to wspolczuje i nie chce cie na starcie zle oceniac. Ja nie uwazam sie za jakiegos rzenika. Trenowalem az za dlugo ale na szczescie otworzylem oczy i wiem ze KM jest... O tym juz bylo postow ze poczytaj troche. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Muscle23z2 a może trzeba plan zmienić? długo już na tym samym jedziesz?

Witam! Mam zamiar zaprojektować dietę, ale nurtują mnie pewne "nieścisłości": 1)Jak zmierzyć dokładnie wagę np. 60g płatków owsianych, orzechów itd? 2)Jak wy przyrządzacie te mięso; piszecie jakbyście je robili w 3 minuty (głównie mięso z piersi kurczaka, ryby), i z kąd wy je bierzecie skoro dziennie się je z 300-500g (tak widzę w [...]

Wedlug mnie on juz za dlugo w sklepie lezal. Pozatym czy to na pewno jest dobry olej? Czasem nie niskolinolenowy?

CoCoMW swiezego lososia za dlugo chyba nie mozna przechowywac na pewno nie 10 tyg

Jesteś pewna że tą fruktozę dobrze wyliczasz? Jeden banan ma średnio 100 gram wagi i w tym jest 6 gram fruktozy. Więc w ramach 25 gram możesz zjeść co najmniej 4... Zresztą jak czasem przekroczysz 25 gram to też tragedii nie będzie... Odnoszę wrażenie że traktujesz to wszystko jako kare.. jeśli tak jest to nie ma co dziwić że nie masz ochoty... [...]

na trenie bym tam dlugo nie wytrzymał %-)

[...] 4 nolvy z nimi wogole nic nie robilismy chodza bez lipy powiedzialem ze jak cos to ma mowic ze ma raka piersi. w polsce juz nie bylo tak kolorowo, jak odbieralismy bagaz cos dlugo szlo bo shisze dalismy do luku i inna tasmą szla. ale juz idziemy do wyjscia na terminalu 2 waskim korytarzem i nagle wychodzi celnik z pokoju i z tlumu turystow [...]

Babka bezglutenowa: 1. 100 g maki kukurydzianej 2. Pol łyżeczki proszku do pieczenia 3. Pol łyżeczki kurkumy 4. 3 jaja 5. 70 g ksylitolem 6. 90 g masła 7. Skórka z jednej cytryny Mąkę, proszek, kurkumę umieścić w misce. Jaja (cale) ubic tak długo aż powstanie kremowa piana o podwojonej objętości. Stopniowo dodać ksylitol caly czas ubijajac. Na [...]

Olokk: "Uzbrojony samuraj musiałby byc totalną pipką, żeby nie zabić kogokolwiek nieuzbrojonego - taka prawda." E, nie przesadzałbym. Jeśli ten drugi był nieuzbrojony (bo stracił broń w walce), ale w pancerzu (mówimy o bitwie), to jakieśtam szanse miał. W opancerzonego trzeba było przygrzmocić, żeby się przerąbać (albo precyzyjnie trafić [...]

[...] min. na poczatek. Stopniowo dokladaj po 5-10 min. na tydzien lub dwa. Bieganie jest dosyc ciezkim sportem i jak na "dzien dobry" pojdziesz biegac na 1h, to bardzo dlugo nie wyjdziesz na drugi raz. Ale tak jeszcze raz zerknalem na zdjecie, ktore dalas na poczatku i sie zastanawiam czy to cos pomoze, bo nie wiem czy masz z czego zrzucac [...]

tym 5x5 zaczne od maja i wyjdzie mi 8 tygodni na cyklu, bo jak zaczne go teraz to za dlugo bedzie ten sam trening

Jeżeli tak długo byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym , to musisz teraz dać odsapnąć organizmowi . Wychodzenie z redukcji nie koniecznie jest szczególnie trudne aczkolwiek – nie powinno być jednak zupełnie spontaniczne. Zdając się na sygnały wysyłane przez organizm łatwo jest bowiem doprowadzić do sytuacji, w której szybko zacznie przybywać [...]

ja wiem, że najlepiej się rozciągać 'na bieżąco', tak oczywiście również robię; ale pytanie czy bardzo złe jest oprócz tego rozciąganie długo długo PO? w sensie mnie się np. zdarza, że po całym dniu mam takie mocno 'zesztywniałe' z wysiłku mięśnie, i ja to próbuję czasem rozciągać, a tu widzę, że wrecz się wtedy właśnie nie powinno?

Witam wszystkich Troche się przestraszyłam czytając wasze wypowiedzi ja 6 marca ide na operacje biodra ,a w sumie mam do operacji 2...hmmm nie wiem czy dobrze robie...byłam u 3 lekarzy i każdy mówi operacja...mówią też ze po 4 tyg wróce do pracy i do normalnego funkcjonowania...teraz momentami ból jest nie do zniesienia...licze na to że po [...]

Widzę, że temat już niezbyt aktualny. Szkoda :( U mnie lekarz stwierdził, że oba biodra nadają się do operacji. Na szczęście mieszkam w małej miejscowości, wiec długo nie musiałam czekać na miejsce w szpitalu. Operacja była bardzo krótka i bez żadnych komplikacji. Po 3 dniach wróciłam do domu. A po tygodniu już normalnie chodziłam. Gorzej było [...]